弥儿停顿了下，看到安小余再🅯🍦也没👲有了顽皮劲，挺有耐心的倾听着，心中暗喜🝂🈕“果然是具有灵根的异界生灵”。
于是一边在安小🈓♤余身体上逐一指🗱点着穴道位置，一边接着道：“简单讲，就是打通任督二脉，把所属的穴位贯通，这就是通了小周天了。其所属的穴位按照从前到后的顺序，任脉以身体正下方双腿间的会yin穴为起点，从身体正面沿着正中过阴bu至关元穴，过膻中、天突往上到唇下承浆穴，绕过kou唇至龈交穴于督脉交汇，共有二十四个穴位：会yin、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、🍪玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆。”
弥儿停顿了一会，待安小余熟悉了任脉二十四穴后，接着又道：“督脉则是从丹田的位置出会yin穴，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至头顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，到达口腔上颚的龈交穴，与任脉在此连接，督脉共有二十八个穴位：长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户🐎、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交。从督脉到任脉巡行一周，这为一个循环，就是一个小周天。”
“你先气沉丹田，缓慢的吸收天地元气，等丹田有🝀了反应，炼化这些元石，能让你📈😸🆎的丹田储备空间扩大，丹田空间越大，将来元气🏯🝩🍴储存就越多，你将来的潜能就能发挥的越大。”
弥儿继续道：“丹田开辟出来，以后每打通一个穴位就能进一阶，把每个穴道和太极石连接起来，那🐻🅂🃱些穴道就形成了子丹田，别的修武者是一个丹田存储能量，你是多打通一个穴道就多出一个丹田，你体内存储的能量会一直翻番。”
安♨小余欢喜道：“🃘😃⚔这不是作弊嘛，不过我喜欢。🃥🙷🏄”
不知道是不是化身石猴的原因，在这个西游世界里安🅱🏶小余总坐不住，一高兴就抓耳挠腮的。
弥儿打击道：“你也不用得意，这样有利有弊，丹田储备的能量越大，你🌷🃮🛌需求就越高，你的丹田将来就像无底洞一样需要吞噬元气，你的壁垒会比别人坚固十倍、百倍，你升级的速度会远远低于旁⛴🞣人。”
安♨小余不急反喜道：“🅀🃙😎没事，那样我不是同阶无敌，甚至可以越阶战斗了吗？”
弥儿道：“大劫将至，确实需要越阶战斗的盖世英雄，静🂇🌮心凝气，你现在开始开辟丹田吧。”
安小余寻了一个大石，收♐🇦拢心神，面🎊🏗向东方，盘膝坐好。此时正是早上，朝阳初升，清露微消，紫气浓郁🏹，神清气爽。
盘膝端坐意念守，两脚交叠分阴阳，手掐法诀作子午，二目低垂呼吸绵。🌷🃮🛌眼观鼻鼻若山挺，鼻观口口若雄关，口问心心若止水，一吸一呼悟微妙，身松意轻渐虚无🞜🕀。
混沌迷👾🎜👾离间，安小余感到天地山川河海之气如水般渗入毛发皮骨，四肢舒适，百骸快畅。光电风雷冰火之能如箭般钻入眼耳鼻喉🐊，毛孔微张，血肉充盈。
渐渐地，一缕微不可查的气能由安小余的头顶百会穴进入体内，和渗入身的天地元气宇宙能💺量汇聚，逐渐下沉，在关元穴形成一颗小米粒大小的气态📳🞷圆珠。
“丹田成形了！”安小余按捺住激动的心情，伸手拿起身前两块元石，分别握在手中，元石里的元气一缕缕🏼溢出，顺着手掌九十九个♹🍐穴道六大经络进入🌕⚥📤小石猴双臂、前胸、腹部，流经心肝脾胃肾，沉入丹田。
手中的元石慢慢变小，🅀🃙😎🅀🃙😎一个时🅯🍦辰功夫，元石消失不见了。
于是一边在安小🈓♤余身体上逐一指🗱点着穴道位置，一边接着道：“简单讲，就是打通任督二脉，把所属的穴位贯通，这就是通了小周天了。其所属的穴位按照从前到后的顺序，任脉以身体正下方双腿间的会yin穴为起点，从身体正面沿着正中过阴bu至关元穴，过膻中、天突往上到唇下承浆穴，绕过kou唇至龈交穴于督脉交汇，共有二十四个穴位：会yin、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、🍪玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆。”
弥儿停顿了一会，待安小余熟悉了任脉二十四穴后，接着又道：“督脉则是从丹田的位置出会yin穴，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至头顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，到达口腔上颚的龈交穴，与任脉在此连接，督脉共有二十八个穴位：长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户🐎、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交。从督脉到任脉巡行一周，这为一个循环，就是一个小周天。”
“你先气沉丹田，缓慢的吸收天地元气，等丹田有🝀了反应，炼化这些元石，能让你📈😸🆎的丹田储备空间扩大，丹田空间越大，将来元气🏯🝩🍴储存就越多，你将来的潜能就能发挥的越大。”
弥儿继续道：“丹田开辟出来，以后每打通一个穴位就能进一阶，把每个穴道和太极石连接起来，那🐻🅂🃱些穴道就形成了子丹田，别的修武者是一个丹田存储能量，你是多打通一个穴道就多出一个丹田，你体内存储的能量会一直翻番。”
安♨小余欢喜道：“🃘😃⚔这不是作弊嘛，不过我喜欢。🃥🙷🏄”
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弥儿打击道：“你也不用得意，这样有利有弊，丹田储备的能量越大，你🌷🃮🛌需求就越高，你的丹田将来就像无底洞一样需要吞噬元气，你的壁垒会比别人坚固十倍、百倍，你升级的速度会远远低于旁⛴🞣人。”
安♨小余不急反喜道：“🅀🃙😎没事，那样我不是同阶无敌，甚至可以越阶战斗了吗？”
弥儿道：“大劫将至，确实需要越阶战斗的盖世英雄，静🂇🌮心凝气，你现在开始开辟丹田吧。”
安小余寻了一个大石，收♐🇦拢心神，面🎊🏗向东方，盘膝坐好。此时正是早上，朝阳初升，清露微消，紫气浓郁🏹，神清气爽。
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渐渐地，一缕微不可查的气能由安小余的头顶百会穴进入体内，和渗入身的天地元气宇宙能💺量汇聚，逐渐下沉，在关元穴形成一颗小米粒大小的气态📳🞷圆珠。
“丹田成形了！”安小余按捺住激动的心情，伸手拿起身前两块元石，分别握在手中，元石里的元气一缕缕🏼溢出，顺着手掌九十九个♹🍐穴道六大经络进入🌕⚥📤小石猴双臂、前胸、腹部，流经心肝脾胃肾，沉入丹田。
手中的元石慢慢变小，🅀🃙😎🅀🃙😎一个时🅯🍦辰功夫，元石消失不见了。