八章 、人最重要的是健康(1/4)
“进行慢跑锻🄗♐炼前，宿主需要热身，以免运动时受伤……🂁”
“跑步时，腿部动作应该自然放松，不适宜前脚掌先着地的🟊跑步方式，那样的话，由于受力的缘故，容易诱发胫骨骨膜炎……”
来到操场🁷🐶，系统一如昨天般，开始不厌其烦地提示和说教起来。
对于初级锻炼者，很多时候，最大的问题并非是运动时间🂁和运动量的掌控，而是运动姿势的正确与否。如果用错误的姿态来锻炼，不但不会有好的效果，反而适得其反，把身体练伤了。扭了腿、闪了腰、甚至崴了脖子，各种例子不胜枚举。
对于运动方面，陈非马几乎就是🔢🎶个🕎🈢小白，哪里懂得其中关窍，幸亏有系统在不断地进行说明和纠正。倒不是说他虚心学习，问题是不学不行，稍有差错，酸爽的精神惩击就来了。
“另外，系统郑重提示：宿主当前穿戴的🗆🙔鞋子鞋头过于狭窄，使得脚趾受🔧夹，造成趾头充血；鞋底又太硬，难以吸收冲击力度，腿🂐部磨损风险增加……”
说完跑步姿势后，话题一转，转到运动穿戴装备上🀿🂤。
陈非马都不知多久没运动过了，他高中的时候挺喜欢踢足球的，踢的是前腰位置，俗称“10号位”，擅于盘带和组织，射门嗅觉也过得去。不过在繁重的学业压迫下，在老师父母的管束下，这🖆🐕球慢慢就踢不起来了🆦👴。
自己不🖑👺能踢，唯有看看球赛过瘾，不料被国足给刺激到，🂁年纪轻轻，差点心梗死。心灰意冷🌇之下，连球赛都懒得看了。
等上了大学，时间宽裕了，可兴趣却没了。
不踢足🖑👺球，不打篮球⛯，其他的运动也是兴趣寥寥，最终混成🟊了个大胖子。
既是胖子，又怎🝔么会有什么🗞像🚄样的运动行头？
全是旧货，脚上穿的，说笼统点，就是双休闲鞋，而且还是不合🃁脚的货色。
“叮🙜咚，系统发布锻炼支线任务：宿主获得一双合格的运动跑鞋；完成时间：二十四小时之内；完成任务后，可获得健康🇲🜝🃊经验值，奖励抽奖机会一次……”
听到又有抽奖，陈非马顿时眼睛发光。每一次抽奖🀿🂤，都☋♛☋♛等于一次获得神奇药物的机会，不容错过。
这个支线任务，时间有限制，但本身而言，并无多少难度，拿着🃁钱去商场买就行☶🜳了，来回也许只用一个小时——只要有钱。
“跑步时，腿部动作应该自然放松，不适宜前脚掌先着地的🟊跑步方式，那样的话，由于受力的缘故，容易诱发胫骨骨膜炎……”
来到操场🁷🐶，系统一如昨天般，开始不厌其烦地提示和说教起来。
对于初级锻炼者，很多时候，最大的问题并非是运动时间🂁和运动量的掌控，而是运动姿势的正确与否。如果用错误的姿态来锻炼，不但不会有好的效果，反而适得其反，把身体练伤了。扭了腿、闪了腰、甚至崴了脖子，各种例子不胜枚举。
对于运动方面，陈非马几乎就是🔢🎶个🕎🈢小白，哪里懂得其中关窍，幸亏有系统在不断地进行说明和纠正。倒不是说他虚心学习，问题是不学不行，稍有差错，酸爽的精神惩击就来了。
“另外，系统郑重提示：宿主当前穿戴的🗆🙔鞋子鞋头过于狭窄，使得脚趾受🔧夹，造成趾头充血；鞋底又太硬，难以吸收冲击力度，腿🂐部磨损风险增加……”
说完跑步姿势后，话题一转，转到运动穿戴装备上🀿🂤。
陈非马都不知多久没运动过了，他高中的时候挺喜欢踢足球的，踢的是前腰位置，俗称“10号位”，擅于盘带和组织，射门嗅觉也过得去。不过在繁重的学业压迫下，在老师父母的管束下，这🖆🐕球慢慢就踢不起来了🆦👴。
自己不🖑👺能踢，唯有看看球赛过瘾，不料被国足给刺激到，🂁年纪轻轻，差点心梗死。心灰意冷🌇之下，连球赛都懒得看了。
等上了大学，时间宽裕了，可兴趣却没了。
不踢足🖑👺球，不打篮球⛯，其他的运动也是兴趣寥寥，最终混成🟊了个大胖子。
既是胖子，又怎🝔么会有什么🗞像🚄样的运动行头？
全是旧货，脚上穿的，说笼统点，就是双休闲鞋，而且还是不合🃁脚的货色。
“叮🙜咚，系统发布锻炼支线任务：宿主获得一双合格的运动跑鞋；完成时间：二十四小时之内；完成任务后，可获得健康🇲🜝🃊经验值，奖励抽奖机会一次……”
听到又有抽奖，陈非马顿时眼睛发光。每一次抽奖🀿🂤，都☋♛☋♛等于一次获得神奇药物的机会，不容错过。
这个支线任务，时间有限制，但本身而言，并无多少难度，拿着🃁钱去商场买就行☶🜳了，来回也许只用一个小时——只要有钱。