“我们之前说了，金刚功属阳🚘，长寿功属阴，👡🐟故，长寿功最好晚上练🝰🎷习。
《长寿功》主要练人的先天阴阳二气，为🁵乾阳与坤阴之真气而设，引导真气由动而致虚静。
笫一部，窃吃昆仑长生酒；
第二部升降日月任督走；
第三部内转太极行八卦；
第四部大转逍遥乐无忧；
第五部大雁腾空降吉祥；
第六部浪里行舟漂海洋；
第七部白鹤踏波定神思；
第八部鱼沉海底寿命长；
来，跟着我再练一遍。”
肖卫国跟着杨莫光继续练着，一旁的田许国也在学着，许是年纪大了，田许国常常学了前面忘后😑面。
不过🃟今天杨莫光主要是教给肖卫国，自然是跟着肖🙺🏛🚶卫🏌😮🄲国的进度来。
连续跟着学了三遍，肖卫国自觉已经掌握，就让杨莫光停下，自己自顾自的练了起来。
杨莫光看着频频点头，年轻人学的🏢🛰就是快，三遍就学会了。
就这样，肖卫国又练了几遍，基本🏢🛰将动作熟练掌🆗🏪🜷握，又坐下和杨莫👷🍣光开始喝茶。
《长寿功》主要练人的先天阴阳二气，为🁵乾阳与坤阴之真气而设，引导真气由动而致虚静。
笫一部，窃吃昆仑长生酒；
第二部升降日月任督走；
第三部内转太极行八卦；
第四部大转逍遥乐无忧；
第五部大雁腾空降吉祥；
第六部浪里行舟漂海洋；
第七部白鹤踏波定神思；
第八部鱼沉海底寿命长；
来，跟着我再练一遍。”
肖卫国跟着杨莫光继续练着，一旁的田许国也在学着，许是年纪大了，田许国常常学了前面忘后😑面。
不过🃟今天杨莫光主要是教给肖卫国，自然是跟着肖🙺🏛🚶卫🏌😮🄲国的进度来。
连续跟着学了三遍，肖卫国自觉已经掌握，就让杨莫光停下，自己自顾自的练了起来。
杨莫光看着频频点头，年轻人学的🏢🛰就是快，三遍就学会了。
就这样，肖卫国又练了几遍，基本🏢🛰将动作熟练掌🆗🏪🜷握，又坐下和杨莫👷🍣光开始喝茶。