10章 : 人家不是大冤种(3/5)
他洗漱后，吃了半包消🗬化饼，喝了点水。然后穿上运动🐌⚈鞋，做了几分钟的拉伸，戴上耳塞，然后就出门了。
小区对面有一个公园。
早上晨练的人不少。
钟云一路跑到公园，开始跑圈。
想要减重，见效最快的🗬就是节🄴🁰食，还有做⚱🕈🇪有氧运动。
他上次晨跑，还是几年前，当时，他还在外省，跟秀雅商量好，准备要孩子了，然后🕣，她就逼着他戒烟戒酒，天天起来晨跑👡……
后来要不是出了那件☏事情，他早就有孩子了，🐰比黄文超的女儿还大。💸
……
钟🇰云跑了五公里就停下，出了一身的汗。刚开始运动，要悠着点，不能一上来就跑得太狠。
他跑完，又拉伸了几分钟。
马上就要三十🂴了，不☏是二十出头的小伙子，运🐰动时要注意一些，免得拉伤。
然后走路回家，回到家，是六点四十五分。
大概半个多小时的运动时间。
钟云坐着休息🂴了一会，等汗下去了，就去洗了个澡，挑了一身昨天夏思茵给他买的衣服穿上。
到镜子前照了一下。
结果就是他不🂴得不多花几分钟，拿吹风机吹了个发型😝。
小区对面有一个公园。
早上晨练的人不少。
钟云一路跑到公园，开始跑圈。
想要减重，见效最快的🗬就是节🄴🁰食，还有做⚱🕈🇪有氧运动。
他上次晨跑，还是几年前，当时，他还在外省，跟秀雅商量好，准备要孩子了，然后🕣，她就逼着他戒烟戒酒，天天起来晨跑👡……
后来要不是出了那件☏事情，他早就有孩子了，🐰比黄文超的女儿还大。💸
……
钟🇰云跑了五公里就停下，出了一身的汗。刚开始运动，要悠着点，不能一上来就跑得太狠。
他跑完，又拉伸了几分钟。
马上就要三十🂴了，不☏是二十出头的小伙子，运🐰动时要注意一些，免得拉伤。
然后走路回家，回到家，是六点四十五分。
大概半个多小时的运动时间。
钟云坐着休息🂴了一会，等汗下去了，就去洗了个澡，挑了一身昨天夏思茵给他买的衣服穿上。
到镜子前照了一下。
结果就是他不🂴得不多花几分钟，拿吹风机吹了个发型😝。