就拿俯卧撑这项自简单的体能训练来说，庄严每天晚上都要在崩溃的边缘上🖮走一遭。
连队的俯卧撑一☦🁧般都是按照数量计算，说的是做了多少🔫🃡🙙个，而教导大队的☊♘🈬俯卧撑训练是按照时间计算，说的是做了多少分钟或者多少小时。
一个小时，两个小时，或者一整晚都可以只做🍰俯卧撑一项。
怎么做？
所有人都趴在篮☦🁧球场上，数一个做一🜆⛥个，一做就是一晚上。
每年教导大队预提班长集👸🍬训开训时期正值夏天，晚饭之后，七点一到，所有学员就会被命令只穿一条教导大队统一发放的短裤出来集合，然后各自根据区队的不同训练情况，该加强腿部力量的蛙跳一个晚上；该加强手部训练的，就做一晚上的俯卧撑；该加强腹部力量的就做一晚上的仰卧🙤起坐……
白天被太阳晒得滚烫的水泥地上蒸腾着滚滚热浪，🔸🅝当俯卧撑做了一🞧个小时之后，汗水就像雨水一样滴在篮球场的水泥地面上，☔把身体下的一片地板打湿。
中途如果累了，教练班长们会很“体🜆⛥贴”地给出五分钟的休息时间。
仅仅只有五分钟……
但是这五分钟不是让人站起来休息的，而🗪🞞是💆🏤🜂继续趴在地上，双手撑地，腹部不准碰到地板，只要碰了地🁕🅥🈭板，那就会受到惩罚，被延长训练时间。
然后班长按🁡照地面上谁流出🚈👚的汗水最多🁤🇲🜡，将地面打得越湿，那么谁就回去洗澡。
然后再做一百个，再挑几个🚈👚流汗最多的回去。
以此类推。
可即便最后洗♌完澡🀨⛀🗗回到了床上，熄灯号响起，事🏈😈情仍旧没算完，班长仍有机会让你“爽”一把。
连队的作息时间尚算标准，但是在🍙🈤教导大🗪🞞队，作息时间已经完没有得到应有的遵守。
学员洗完澡回到☦🁧排房之后，区队还要在排房里组织各自的训练。
连队的俯卧撑一☦🁧般都是按照数量计算，说的是做了多少🔫🃡🙙个，而教导大队的☊♘🈬俯卧撑训练是按照时间计算，说的是做了多少分钟或者多少小时。
一个小时，两个小时，或者一整晚都可以只做🍰俯卧撑一项。
怎么做？
所有人都趴在篮☦🁧球场上，数一个做一🜆⛥个，一做就是一晚上。
每年教导大队预提班长集👸🍬训开训时期正值夏天，晚饭之后，七点一到，所有学员就会被命令只穿一条教导大队统一发放的短裤出来集合，然后各自根据区队的不同训练情况，该加强腿部力量的蛙跳一个晚上；该加强手部训练的，就做一晚上的俯卧撑；该加强腹部力量的就做一晚上的仰卧🙤起坐……
白天被太阳晒得滚烫的水泥地上蒸腾着滚滚热浪，🔸🅝当俯卧撑做了一🞧个小时之后，汗水就像雨水一样滴在篮球场的水泥地面上，☔把身体下的一片地板打湿。
中途如果累了，教练班长们会很“体🜆⛥贴”地给出五分钟的休息时间。
仅仅只有五分钟……
但是这五分钟不是让人站起来休息的，而🗪🞞是💆🏤🜂继续趴在地上，双手撑地，腹部不准碰到地板，只要碰了地🁕🅥🈭板，那就会受到惩罚，被延长训练时间。
然后班长按🁡照地面上谁流出🚈👚的汗水最多🁤🇲🜡，将地面打得越湿，那么谁就回去洗澡。
然后再做一百个，再挑几个🚈👚流汗最多的回去。
以此类推。
可即便最后洗♌完澡🀨⛀🗗回到了床上，熄灯号响起，事🏈😈情仍旧没算完，班长仍有机会让你“爽”一把。
连队的作息时间尚算标准，但是在🍙🈤教导大🗪🞞队，作息时间已经完没有得到应有的遵守。
学员洗完澡回到☦🁧排房之后，区队还要在排房里组织各自的训练。